【对你有帮助奥】饶恕人的十二个步骤

丽丽

                                                                                                                  

  饶恕人的十二个步骤

                               --摘自《走出黑暗》

    你也许说：「我不能饶恕这个人，他伤害我太深了。」是的，那是真的。除非先承认受伤害和憎恨，否则没有人曾经真正地饶恕他人。但在你饶恕那人之前，你将继续受他的伤害，因为你并没有释放自己脱离过去。饶恕是唯一停止痛苦的方法。

    以下是十二个简单的方法。你能使用这些方法，饶恕过去曾伤害你的人。遵循这些步骤，你就能帮助自己脱离过去，继续生活下去。



    1．把得罪你的人的名字写在纸上。把你所受的冤屈具体写出来。（例如：排斥，剥夺爱，不公平，不公义，在身体，言语，性，或情绪上的伤害，出卖，忽略等等。）在我办公室内完成这份清单的人有数百位之多。其中百份之九十五把父亲或母亲排在第一位。在最前面的四个名字中，其中三个是至亲。而最被忽略的，则是神和你自己。神不需要被饶恕，但我们有时对神存着错误的期望，叫我们对他心存忿怒或苦毒。我们需要放开那些错误的期望和感觉。我们有些人需要饶恕自己的软弱和罪行，其实那是神早已赦免了的。



    2、面对伤害和憎恨。写出你对这些人和他们的行为的感受。记得：承认自己的真实情绪不算是罪。神清楚从心里饶恕人。

    3．承认十字架的意义。是基督的十字架使饶恕变得合理和合法。耶稣在十字架上背负了世人的罪——包括了你和得罪你的人——而且他「一次献上他的身体。」（来十10）当人心里呼喊：「这样不公平！公理在哪里——在十字架上。」

    4．心背负每个人犯罪的重担。（加六1，2）意思是，你将不会利用他们犯罪的事实来报复报他们。（路六27、34：箴十六9）所有真的饶恕，都是承受了别人犯罪的结果。正如基督赦免我们一样。

    5．决心饶恕。饶恕是意志的危机。是刻意选择放过某人，使自己脱离过去。你可能不喜欢作如此的决定，但这是意志的危机。因为神吩咐你如此行，你就可以那样做。另一个人可能真的犯了错，应受教会的管教，甚或法律的制裁。但你所在意的不是此事。你的责任是放过他。今日就作这样的决定，那饶恕人的感觉将来到。

    6．把你的清单带到神面前，作以下的祷告：「我饶恕（某人的名字）所作的（某件事）。」假如你曾对那人心存苦毒，你可以找一位辅导或基督朋友一同为那事祷告。（雅五16）

    7．消毁那份清单。你现在自由了。不要告诉对方你作了此事。你的饶恕是做给神看的。那个你必须饶恕的人可能早已去世。

    8．不要期望你的饶恕会使对方大大改变。反而，你应为他们祷告（太五44）求神使他们也得着饶恕的自由。（加五1，13，14）

    9．试着了解你所饶恕的人。他们也是受害者。

    10．期望饶恕带给你好结果。过不久，你就能想起那得罪你的人而不感到受伤害，忿怒或怨恨。你可以跟他们在一起而不感到消极。

    11．为着你学到的功课感谢神。也为着你因受冒犯和决心饶恕人而获致的成熟感谢他。（罗八28，29）

    12．在你被冒犯的事上，确定你负起了该负的责任。向神向人承认你的失败。（约壹一9）知道某人若向你怀怨，你应去找那人。（太五23—26）